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Coluna/Opinião

DICAS PARA MANTER A SAÚDE BUCAL.

DICAS PARA MANTER A SAÚDE BUCAL.

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separamos 8 dicas simples para você seguir no dia a dia e ter a garantia de um sorriso
bonito e saudável. Confira:

1- Escolha a escova correta
As escovas de dentes com cerdas macias são as mais indicadas, pois limpam os dentes
sem desgastar sua superfície e evitando o surgimento de retrações gengivais. Além disso,
as de cabeça pequena também são ideais para alcançar todos os dentes e espaços da
boca. 

A escova também deve ser trocada após alguma gripe mais forte ou virose pois as bactérias se acumulam na escova e vc continuará ingerindo as assim voltará a ficar doente.

2- Escove os dentes e use o fio dental após cada refeição
Sabemos que muitas vezes o tempo é curto, mas é muito importante que você não deixe de
escovar os dentes após todas as refeições. Isso evita que os alimentos fermentem na boca,
proliferando bactérias que podem causar mau hálito, cárie e outros problemas bucais.
Tenha sempre sua escova e pasta de dentes à mão.

3- Escove os dentes antes de dormir
A escovação antes de dormir é a mais importante e não deve ser negligenciada. Isso
porque durante a noite a produção de saliva diminui, propiciando uma proliferação muito
maior de bactérias.

4- Tenha uma alimentação saudável
Procure ter uma alimentação saudável e equilibrada com frutas, legumes e verduras e
evitando os doces em excesso.

5- Troque a escova de dentes a cada 3 meses
É importante que a escova de dentes seja trocada por uma nova a cada 3 meses ou quando
a pessoa notar que suas cerdas estão desgastadas ou deformadas, ou seja, já perderam
sua eficácia na limpeza dos dentes.

6- Escove a língua
Para evitar o acúmulo de resíduos de alimentos e a proliferação de bactérias na boca, é
essencial que a pessoa escove a língua todas as vezes em que escovar os dentes. Se
preferir, pode-se fazer o uso de limpador de língua, que auxilia na retirada da saburra
lingual, evitando aquele aspecto esbranquiçado.

7- Bochecho antes da escovação
Bochechar antes de escovar os dentes é um bom hábito pois ajuda a retirar os resíduos de
alimentos, evitando que eles sejam transferidos para a escova.

8- Visite o dentista a cada 6 meses
Somente um profissional pode dizer se há algum problema em sua boca, e por isso visitar
um dentista a cada 6 meses garante que qualquer problema seja diagnosticado, antes
mesmo de desencadear sintomas.

 
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